Las semillas de calabaza aportan proteínas vegetales, fibra, grasas insaturadas y minerales como el zinc y el magnesio. Pueden formar parte de la alimentación masculina, pero no reducen por sí solas una próstata agrandada ni reemplazan la evaluación médica ante molestias urinarias.
Receta: Coloca una porción de yogur natural sin azúcar en un recipiente y agrega una cucharada de avena, dos cucharadas de semillas de calabaza sin sal y una pequeña cantidad de fruta fresca. Las semillas pueden utilizarse enteras o ligeramente trituradas para conseguir una textura más suave. Disfruta esta preparación como desayuno o merienda, manteniendo cantidades moderadas.