Añadir proteína al café puede ayudar a completar la ingesta diaria, pero no recupera la fuerza o la movilidad por sí solo. Para conservar los músculos después de los 60 también se necesita una alimentación completa y ejercicios de resistencia adaptados.
Receta: Mezcla una porción de proteína en polvo sin azúcar, según la etiqueta, con 50 ml de leche o agua hasta eliminar los grumos; incorpórala lentamente a una taza de café caliente y añade canela si deseas. Si tienes enfermedad renal o hepática, consulta antes de utilizar suplementos de proteína.