Después de los 60 años es importante beber líquidos regularmente, ya que la sensación de sed puede disminuir. Para la mayoría de las personas, el agua común y una alimentación variada son suficientes; agregar sal, magnesio o potasio sin orientación no rejuvenece la circulación y puede resultar perjudicial.
Receta: Lava varias rodajas de pepino, una rodaja de limón y algunas hojas de hierbabuena. Colócalas en una jarra con un litro de agua potable, refrigera y consume durante el día sin añadir azúcar ni sal. Las personas con restricciones de líquidos, enfermedad renal, problemas cardíacos o tratamientos con diuréticos deben seguir las indicaciones de su profesional.