Mantener una hidratación adecuada es especialmente importante en los adultos mayores. El magnesio participa en el funcionamiento de los músculos y nervios, pero no mejora por sí solo la circulación ni reemplaza los tratamientos indicados por un profesional.
Receta: Sirve un vaso de agua mineral que contenga magnesio de manera natural y agrega unas rodajas de limón, naranja o pepino para darle sabor. Consúmela sin añadir azúcar y alternándola con agua común durante el día. No agregues suplementos de magnesio al agua sin orientación profesional, especialmente si existen problemas renales, cardíacos o tratamientos médicos.