Conservar la masa muscular requiere incluir proteínas en las comidas y realizar ejercicios de fuerza adaptados, además de descansar e hidratarse. Ningún alimento recupera por sí solo el músculo perdido; una debilidad repentina o pérdida involuntaria de peso necesita evaluación médica.
Receta: Mezcla una taza de yogur natural sin azúcar con dos cucharadas de avena, media taza de papaya o medio plátano y una cucharada de nueces o semillas. Consume como desayuno o merienda sin añadir azúcar. Las personas con enfermedad renal deben consultar antes de aumentar la proteína o ciertos minerales.