Esta bebida caliente puede acompañar una rutina tranquila antes de acostarse, pero no funciona como sedante ni cura el insomnio. Si los problemas de sueño son frecuentes o afectan tus actividades diarias, conviene consultar a un profesional.
Receta: Lava cuidadosamente una cáscara de plátano apta para consumo, retira los extremos y córtala en trozos. Hiérvela a fuego bajo durante diez minutos en una taza y media de agua con una ramita de canela o media cucharadita de canela en polvo. Cuela y toma tibia; la miel es opcional.